Pengertian Senam Irama

Pengertian Senam Irama

Senam ritmik adalah cabang senam artistik di mana seseorang atau sekelompok koreografi muncul terintegrasi dengan akrobat, tarian modern, balet, atau latihan tanpa alat seperti bola, tali, bendungan, dan simpai.
Senam ritmik adalah senam yang bersaing di Olimpiade serta senam ritmik internasional.

Latihan aerobik seperti senam untuk kebugaran dan kesehatan tubuh kelompok atau pesenam yang melakukan latihan senam di bawah bimbingan senam.

Dari senam ritmik pertama kebanyakan dilakukan oleh wanita saja. Jepang termasuk ujung tombak untuk anak-anak meskipun itu hanya dibuat di negara sakura.

Senam ritmik didominasi oleh wanita karena diciptakan di Eropa oleh para pakar seni.

Perkembangan senam ritmik mengambil banyak gerakan dari balet yang pada waktu itu mirip dengan balet wanita.

Jadi senam ritmik yang dilakukan perempuan pada awalnya menjadi identik dan olahraga perempuan menjadi sebuah tradisi.

Prinsip Senam Irama

Ritme
Namanya juga menunjukkan bahwa ritme dalam senam sangat penting.

Ritme tidak selalu terkait dengan musik tetapi ketika ritme tubuh membuat gerakan itu terjadi ketika pesenam bergerak menggunakan ritme cepat, dan ketika itu lambat dan sedang di berbagai jenis gerakan dan tingkat tubuh.

Musik dalam hal ini dapat memberikan bantuan atau nuansa untuk memperkirakan atlet dalam gerakan tubuh yang berkaitan erat dengan masalah gerakan dan emosi juga.

Kontinuitas gerakan
Kesinambungan gerakan dengan serangkaian gerakan yang seragam dalam koreografi senam ritmik yang disengketakan.

Gerakan dalam senam ritmik tidak terbentuk dengan menggabungkan beberapa jenis gerakan.

Serangkaian gerakan diciptakan dari konsep yang kuat serta ide-ide teatrikal, seperti kelanjutan gerakan koreografi yang mirip dengan aliran dan membawa cerita yang diceritakan gerakan tubuh.

Fleksibilitas tubuh
Fleksibilitas tubuh juga sangat bermanfaat dalam senam ritmik.

Fleksibilitas yang ditunjukkan adalah pengalaman tubuh dalam melakukan dan menciptakan berbagai jenis alat atau tidak.

Meskipun ia menjadi atlet profesional, ia tidak akan pernah selesai melatih fleksibilitas tubuhnya.

Jenis senam ritmik
Dalam acara senam ritmik internasional, ia dibagi menjadi dua jenis kelompok yang bersaing, yaitu individu dan grup:

Individu
Senam ritmik dilakukan oleh hanya satu atlet yang menunjukkan koreografinya menggunakan salah satu alat atau tidak menggunakan alat.

Grup
Senam ritmik kelompok berbeda dari senam ritmik individu, sedangkan senam ritmik kelompok atlet hanya menggunakan satu jenis instrumen atau beberapa jenis alat bantu untuk menunjukkan koreografinya.

Macam-Macam Senam Irama

Senam ritmik dengan alat pita
Dalam jenis latihan ini, setiap atlet diizinkan untuk menggunakan alat yang merupakan pita yang dimainkan oleh berbagai jenis gerakan, gaya, dan metode.

Sebagai contoh, sebuah putaran kecil berukir, bundar besar, melilit tubuh dan kemudian diluncurkan lagi, dilemparkan dan banyak lainnya.

Senam ritmik dengan peralatan bola
Jika bola digunakan oleh seorang atlet yang melakukan sendiri atau secara individu, hanya satu bola digunakan di panggung.

Namun, atlet pada tahap ini tidak dapat menggunakan bola tunggal untuk digunakan semua orang.

Tapi satu atlet bisa bermain lebih dari satu bola menggunakan milik temannya.

Bola bisa dimainkan dengan cara memutar dan melempar serta berbagai jenis gerakan, gerakan dan lainnya.

Ketika pergerakan lebih sulit, poin yang didapat juga akan lebih tinggi.

Senam ritmik menggunakan alat tali
Penggunaan tendon dalam senam ritmis sama dengan menggunakan selotip yang dapat digunakan dengan pola dan gerakan yang berbeda.

Senam ritmik dengan simpai
Lingkaran sering digunakan dalam senam ritmik dengan menjatuhkan dan memetiknya dengan cara yang berbeda atau mereka dapat diputar di berbagai bagian tubuh.

Gerakan tubuh tertentu, seperti menyalakan pergelangan tangan dan atlet, juga memutar tubuh yang bertumpu pada satu kaki.

Senam Ritmi dengan gada
Setiap pesenam ritmik akan memegang klub yang bisa dipegang dengan satu tangan atau dua tangan.

Klub dimainkan seperti melempar dan bagian tubuh menelusuri berbagai jenis gerakan dari keras ke keras.

Unsur-unsur Senam Ritmik

Berikut ini adalah elemen-elemen utama dari senam ritmik yang harus dikuasai atlet ritmik:

Kekuatan
Kekuatan adalah fondasi atlet senam ritmik. Tanpa kekuatan yang baik, tentu saja mustahil bagi atlet senam ritmik untuk melakukan gerakan yang sulit.

Likuiditas
Fleksibilitas adalah salah satu hal utama dalam senam ritmik karena bagaimanapun, senam ritmik sangat kasar dengan nuansa balet dan akrobatik.

Karena balet dan akrobat menunjukkan gerakan yang fleksibel dan gerak tubuh yang diikuti oleh persendian dan lekuk tubuh yang ekstrem.

Saldo
Keseimbangan juga merupakan hal penting dalam senam ritmik, yang berguna untuk melakukan koreografi gerakan.

Keseimbangan dibutuhkan saat gerakan keras seperti berputar dengan satu kaki dan memegang bola.

Keterampilan
Satu hal yang dievaluasi adalah kreativitas atau keterampilan olahraga yang menciptakan koreografi untuk gerakan.

Secara umum, dalam perlombaan senam ritmik, banyak variasi gerakan akan mendapatkan nilai lebih.

Terutama ketika atlet dapat membuat gerakan baru yang menghargai keindahan dan gerakan sulit.

Akurasi
Ketepatan ritmis yang sangat baik diperlukan dalam senam ritmik karena seorang atlet tidak menghitung langkah di tempatnya.

Juga, alat waktu yang dilemparkan dan dipulihkan tidak dihitung. Tetapi harus konsisten dengan musik yang mengiringi gerakan.

Fleksibilitas
Fleksibilitas menunjukkan jumlah pelatihan yang telah dilakukan karena fleksibilitas hanya dapat diperoleh melalui koreografi dan latihan reguler.

Fleksibilitas ini membutuhkan improvisasi ketika kinerja meningkat.

Fleksibilitas ini tidak hanya bagian dari inti, tetapi juga dari respon yang sedang dilaksanakan dalam banyak hal yang sedang berlangsung.

Kecantikan
Kecantikan adalah salah satu poin terpenting karena senam ritmik lahir dari area pertunjukan dan salah satu elemen utama senam ritmik.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*